运动减肥

一直觉得瑜珈带有神秘的佛教色彩，天籁般的音乐、舒缓的呼吸、沉静地冥想、伸展的动作，一切都不是简单...

现在，有很多的朋友对自己的身材是非常不满意，都想要通过减肥让自己的身材更加苗条，这样穿衣服也会好...

这个心率范围每个人不一样，简单的说，如果你25岁，用220-25=195，195就是你的最大心率，运动时心跳不能...

儿童减肥与成人不同。儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，...

一、“小动作”舒展筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。 不需要...

很多人想减肥而选择了跑步，可跑了一段时间之后却发现并没有瘦，这是怎么回事呢？因为在跑步减脂时都会...

跑步减肥的正确办法 注意跑前热身 在跑步前做好热身运动，可有助于增强韧带弹性、关节灵活度，不会出现...

天底下胖子不少，但胖有胖的不同。有人是腹部肥胖，有人是腿粗，有人是臀部肥大……如果你想通过局部运动...

瑜伽体位的目在于锻炼脑部，脊柱，腺体与内脏器官，同时也是对古代瑜伽修行者智慧的敬礼。第一，在没有...

要想减肥，就不能偷懒躲在家里。适当的进行些户外活动，不仅能与大自然来个亲密接触，还能帮助你消耗身...