Insanity跟不上，对着电脑来做FOCUS T25吧

insanity跟不上：选择强度较低的Foucus T25

Insanity的强度不断让你吃不消的话，咱们不妨选择强度较低的Foucus T25继续进行练习。

Foucus T25与insanity是同一家公司出品，也是同一个教练带操。除此以外，Foucus T25练习的所需时间比insanity要更短。低强度同样让你收获完美体型，是练习insanity跟不上的女生儿跳操的不二之选。

Foucus T25介绍

T25有专门的课表，分为三个阶段，一周练5天，休2天，总共18周的课程。

适用人群：有肯定训练经验，拿不出很完整的时间训练，希望能有效降脂和持续燃脂的朋友。

功效：听说T25能够用25分钟来打造1个小时的功效。

原理：主要是通过在训练过程中保持大强度和高心率水平，来达到短期内有效燃脂和运动后持续燃脂的目的。

网友评价foucus T25

1.“做的时候死去活来，做完就特地有精神了。”

2.“我已经感受了，说真的，跳的时候我会自动暂停几次，心肺跟得上，但是是腿上力量不够。跳了之后觉得挺爽快的，比单纯的慢跑爽，这个教练不错!里面的人身材也不错，我很想跟下去”

3.“我如今每日是45分钟的慢跑，外加跟着课表练focus 的alpha阶段。从体重上看，功效与之前每日只跑步相仿呢!”

编辑语：没有比T25-focus时间更短、更很容易坚持的、高效周期训练了。练完这15周，你将会拥有肌肉基础， 体能会直线上升，协助你快速速、更健康地减重、塑形。

Foucus T25小贴士

1.想要练出马甲线，须要结合腹肌锻炼每日练习。xhit的维密天使腹肌练习和腹肌撕裂者都是很好的选择。

2.当然也要掌控摄取的热量，但是是绝对不能够低于自己的基础代谢率。多补充优质完全蛋白质，减少精碳水化合物，减少饱和脂肪，吃很多的各种蔬菜。

跳insanity跟不上的女生儿们，快快练起Foucus T25吧~