排毒清脂美食大推荐，助您消脂排毒

排毒清脂美食大推荐 助您消脂排毒

山楂助消化

吃太多，难消化?来吃点山楂吧，由于它能够协助咱们快速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还能够添加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面效果尤其明显。

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苹果助排脂

苹果是非常不错的消脂水果，而且热量很低。因为苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过。它每次经过人体时，还会帮你带走体内多余的脂肪、油脂!在协助刮油，减轻体重的同时，苹果还能够令你的皮肤愈加光亮润泽。

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凉拌菜可抑制脂肪

每餐预备一道凉拌蔬菜或是是菌藻类，有助于减少油脂的摄取。由于未经热加工营养素流失更少，还可抑制脂肪的吸收，减少脂肪的摄取。蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是咱们人体的主要来源。而且蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可协助咱们排出脂肪。凉拌蔬菜能够很好的协助咱们平衡体内酸碱，如果咱们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么脂肪的摄取就会大大的减少。

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食用醋可促进脂肪代谢

食用醋中所含的氨基酸，即可分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因而可起到良好的减肥功效。此外，在摄入过多的鱼、肉、精白米、面包等含碳水化合物的食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液。

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木瓜消脂解腻

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这能够说是木瓜非常大的特色。它通过分解脂肪能够去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

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菠菜

菠菜中含有丰富的钾、维生素A和维生素C，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。而菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既能抗衰老又能增强青春活力。有美容偏方是以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔 ，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。而菠菜富含的微量元素可以起到瘦脸的功效。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦脸哦！

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喝粥可减少摄取脂肪

如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，饭前喝粥是个不错的选择哦!这样就能够让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还能够以免先吃大鱼大肉所引起的蛋白质当做能量被浪费掉，还会添加了很多膳食纤维协助促进肠蠕动，协助添加饱腹感。

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酸梅汤全方位瓦解脂肪

酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂能够高效解除人体体内多余油腻，陈皮也能够高效抑制剩余糖类转化为脂肪。不只如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因而，在大鱼大肉时，不妨选择一杯自制的酸梅汤作为饭后的茶饮。

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大麦茶可去除脂肪

大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的效果。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，能够将肠胃中的“垃圾”带出体外。

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纳豆

纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用相似于麸酸，不很容易被人体肠道吸收，可以分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆 中的维生素K2也能协助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的功效。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

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胡萝卜汁+蜂蜜

蜂蜜具有排毒养颜的功效，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份 搭配 在一同，就能够达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作办法很简单，只需早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便能够食用。就能协助你重塑瓜子脸！