坚实上翘的胸型最完美

我喜欢香浓的可可、咖啡、巧克力，可能正是这些嗜好，使我的体形一直偏胖，自然，我的cup也不会太小。

太丰满也会有烦恼Anita年龄：25cup：D

我喜欢香浓的可可、咖啡、巧克力，可能正是这些嗜好，使我的体形一直偏胖，自然，我的cup也不会太小。

但是太丰满有时也是一种烦恼，运动起来很不方便，比如参加有氧健身操，跳动时胸部也会跟着上下晃动，而且幅度很大，这时候的丰满，简直是一种负担。

调整型内衣

另外买内衣也会受限制。逛街时看到一款半杯式的蕾丝Bra，很精致浪漫，我一冲动就想买下，但这个款式居然只有A、B罩杯!

销售小姐推荐我试试调整型内衣。因为我不仅cup比较大，而且整体偏胖，肌肉也有点松，所以我试的那款是连着束腰的半身内衣。

很文静的乳白色，点缀着蕾丝，款式很典雅。起初我都不相信自己能穿上那么修身的内衣。好在有柜台小姐帮忙。搭扣在背后，一整排，扣到最后还差一点，小姐提醒我：“吸气，收腹。”老天，简直就和Titanic里的Rose穿胸衣一样痛苦。

最后看效果，奇迹!本来松垮的体形一下子收紧了，胸形也显得很玲珑。

代价是：小半个月的薪水没了，另外，内衣太紧让我呼吸不畅。

美胸顾问点评：长期穿调整型内衣会导致体内循环变差、排毒能力降低，所以，不提倡用这个方法来塑胸。比较有效的方法是多做一些健胸运动，让胸部变得紧实有弹性，同时改善胸部的形状。

像Anita这样整体偏胖，也可以考虑减肥塑身。

紧致操：

(1)身体挺直，首先下巴往内缩，然后头部好像要往上似的抬高;

(2)深呼吸，然后憋气20秒，同时收紧臀部肌肉，小腹也向内回缩，不可驼背;

(3)反复做5次，可以使胸部肌肉紧实。

按摩法：

(1)将双手放在胳肢窝旁，沿着乳房外缘做圆形按摩;

(2)以乳房下面为起点，分别由左右往上提拉，直到锁骨位置;

(3)双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩;

(4)每个动作重复8—10次，可以紧实胸部肌肉，加强支撑力。

食疗法：

体形丰满的女孩应该适当减少脂肪、糖类的摄入。

在减磅瘦胸的同时，也要保证营养，鱼、鸡、蛋、牛奶、豆类、谷类等蛋白质含量丰富的食物可以多吃一些，以免减磅过急导致胸部走形。

Bra改善法：

胸部丰满--推荐全罩杯、加钢圈的文胸。可以把胸部完全收进罩杯里，防止咪咪跳出文胸的尴尬发生，钢圈可以支撑胸部，使整体外观平衡。

美胸的标准

关于美胸的标准，大部分东方女孩都把重点集中在size上，认为cup越大越美，因此都希望自己的胸部能变得biggerandbigger。

其实，真正的美胸标准是多方面的，它包括：big、up、firm。

Big--美胸的基本条件

不可否认，cup大一点，的确会给女孩带来更多的自信，但并非胸部越大越好，关键是看胸部的尺寸是否和体形相协调，平衡的美感相当重要。

美胸的决定条件

Up--美胸的决定条件

除了尺寸，轮廓也非常重要，完美的胸线必须挺拔、健美。因此Dcup不一定就比Bcup好，如果不注意保养，即使拥有超大的size，但没有好看的形状，也是不美的。

Firm--美胸的附加条件

谁都不会喜欢松弛的感觉，这不仅会令人感到没有精神，而且也会破坏胸线的优美弧度。紧实健康、富有弹力的肌肤，可以为塑造完美胸线起到锦上添花的作用。

美胸标准的计算法

美胸标准的计算法供参考

东方女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53。我们可以通过计算自己胸围与身高的比例来判断胸围是否标准。

首先，计算出自己胸围(cm)÷身高(cm)的值;然后，对照美胸指数：

≤0.49=(0.5-0.53)≥0.53>0.6

过小标准美观过大