减肥操
简单白领减肥操 有效瘦身又减压
一、简单抬腿减肥操
做法1:一手撑着椅背,另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。
做法2:双手撑着椅背,两腿...
中年人减肥操
1.体侧抬腿:调节髋关节。
(1)开始姿势:双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直。
(2)抬起,落下伸直的左...
最爱的美女瘦身操
瘦身操分解
第一节:采取跪坐的姿势,两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形,脖子不要弯曲,抬头,平视前...
有效的哑铃减肥操
减肥最易遇见的问题之一是:脂肪没了,肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美,又不利于健康。...
OL哑铃减肥操 加快燃烧脂肪
俯身划船哑铃操
呼吸:向心收缩时呼气,离心收缩时吸气。
运动次数:10-12次为一组,做三组。
step1站立...
上班族居家十分钟瘦身操
上班族压力大、缺乏运动,饮食又不正常,身上肥肉更容易长出来。今天小编教你窈窕放松减肥操,上班族回...
每天5分钟减肥操 提升冬季燃脂动力
肩胛骨减肥操功效
1、养成易瘦体质
在我们的肩胛骨周围,聚集着褐色脂肪细胞,跟普通脂肪细胞不同,它...
做骨盆减肥操 两周雕刻魔鬼曲线
导读:你知道吗?如果你的骨盆、脊柱和腰椎出现歪斜情况,那么肥胖的几率就会大大增加。不想要变胖,那么...
燃脂减肥操 塑造名模身材
柔美的线条,纤细的手臂,细长的腿部,纤细的腰肢都是名模们必不可少的。她们是如何塑造出如此迷人的好...