减肥操

有些人吃多少都不会胖，而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗？其实要成易瘦体质，必须过好新...

一、简单抬腿减肥操 做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。 做法2：双手撑着椅背，两腿...

1.体侧抬腿：调节髋关节。 (1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。 (2)抬起，落下伸直的左...

瘦身操分解 第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前...

减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。...

俯身划船哑铃操 呼吸：向心收缩时呼气，离心收缩时吸气。 运动次数：10-12次为一组，做三组。 step1站立...

上班族压力大、缺乏运动，饮食又不正常，身上肥肉更容易长出来。今天小编教你窈窕放松减肥操，上班族回...

肩胛骨减肥操功效 1、养成易瘦体质 在我们的肩胛骨周围，聚集着褐色脂肪细胞，跟普通脂肪细胞不同，它...

导读：你知道吗?如果你的骨盆、脊柱和腰椎出现歪斜情况，那么肥胖的几率就会大大增加。不想要变胖，那么...

柔美的线条，纤细的手臂，细长的腿部，纤细的腰肢都是名模们必不可少的。她们是如何塑造出如此迷人的好...