减肥操

还在羡慕别人前凸后翘的好身材吗？别灰心，你也可以，来学习一组7日瘦身操，简单几个动作，保证让你回头...

我们的目标是S曲线 我们大多数人都会注重身材管理，但是无处不在的小赘肉长在腰部、臀部、大腿和手臂部...

第一组： 1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下，配合着腹式呼吸...

做操时要注意各个动作不与身体相冲，要符合自身的运动能力，这样效果才会更佳。等所有动作都熟悉到某种...

一、后脑勺环抱 Step1 双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高...

1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂...

——韩国健身女王独创瘦腿秘技，每天20分钟打造纤细美腿翘臀 郑多燕健身操风靡亚洲，其中第五套瘦腿瘦臀动...

——专为上班族设计的高效减肥法，坐着就能瘦手臂、腰腹和双腿 现代上班族长期久坐，很容易出现手臂松弛、...

——中医推荐的小腹按摩术，促消化防堆积，躺着做就能瘦腰 饭后是脂肪最容易堆积的关键时刻，但剧烈运动又...

——健身教练揭秘早晚黄金10分钟，躺着练就小蛮腰，睡眠中持续燃烧脂肪 床上瘦身操是懒人专属的高效减肥法...