减肥操

很多人都觉得自己是连喝水也会胖的易胖体质，其实这都是因为基础代谢力低下导致的。要提升代谢，就要从...

一个动作坚持40秒，七个动作为一组，反复锻炼40分钟 1、翘臀 脸部朝下，趴在无把手的座椅上，保持腿上...

长久坐在办公室，脂肪的堆积不可避免。下面就介绍五个小动作，让我帮你赶走Office疲劳，恢复好身材。 螺...

基本的减肥操 1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，胳膊平抬在身体前方与肩同宽，双拳微微碰触。 2、保持...

产褥运动 刚生产完的你，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，不妨先进行“产褥体操”，以帮助...

简易椅子减肥操OL瘦身又解乏。 1、前屈颈椎练习 在椅子上坐直，双腿并拢，垂直落于地面。上身向前下压，...

你知道吗，在我们的日常生活中，最能消耗热量的方式，其实就是体内的新陈代谢，占全体卡路里消耗量的60-...

臃肿的身材让许多女性烦恼。介绍了一套减肥操给你，不需要任何费用，只要照做，瘦身效果非常明显。这套...

减肥操饭前跳还是饭后跳 一般来说可以在晚上的饭后30分钟开始跳，而且时间为1个小时以上才会开始燃烧脂...

一周练习三次，你可能需要的是一个排球或者篮球。 单腿下压 目标：肩膀、腹部、臀部和腿 1、两手伸直，...