运动减肥

1、跑步 跑步是目前最佳的有氧运动 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所有人群 技术要点：每次不少于40分...

健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能...

一、冬季跑步减肥的好处 1、冬天气温大幅度地下降，这时人的新陈代谢就会减缓，很多人靠吃东西来补充身...

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时...

根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会...

我们天天在办公室里久坐不动，磨练出一身的亚健康毛病：鼠标肘、颈椎病、腰椎病……真的好久没有过神清气...

TOP1 早上醒来时伸展运动 把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这个动作有点像伸懒腰，它能使人体...

运动减肥二十天了为啥没瘦 运动了体重不下降，那要考虑是否进食过量，没有节食导致。体重的下降或者减肥...

四式减肥瑜伽强力燃脂 每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10...

25分钟密集减肥计划 5分钟快速提高心率的有氧运动，15分钟力量训练，5分钟的整理运动。听上去没有哪些特...