运动减肥DIY 让你轻松变瘦
运动减肥很简单,只要这样做,你就能拥有好身材!
有氧代谢运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用...
起床必练:专属女生的瑜伽减肥方法
第一步:唤醒肌肉
最开始,做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁...
瑜伽美人几大问题回复
瑜伽和桑拿能结合在一起练吗?
是。瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用,如果把瑜伽和桑拿结合,效果更...
跳绳前后要注意什么,注意四点防跳绳伤害
跳绳前后要注意什么
1.跳绳前要注意热身
热身运动在几乎在一切的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也...
瑜伽常用的坐姿介绍:金刚坐和至善坐
在冥想的时候,或者是体位法练习的间歇,可以用一些坐姿来调整呼吸。瑜伽中常用的坐姿有金刚坐和至善坐...
亲子瑜伽:瑜伽亲子时间
研究表明:瑜伽的姿势有助于孩子的智力发展。增加肌肉和韧带的弹性,促进脊柱发育,改善体态,调整食欲...
在家做热瑜伽最低级的6式
在家跳操,砰砰砰,吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽,只要静静地“撑”住某个动作,就能到达健康结...
5个瑜伽动作 为身心降温灭火
5动作降心火
1.脊柱扭动
练习方法:坐位,双膝弯曲,左腿在上,右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面,...
运动内衣完全不晃吗,运动内衣会不会导致胸下垂
运动内衣完全不晃吗
因为专业高强度运动内衣运动内衣严格根据人体工学来设计结构,相较于普通内衣而言更...