运动减肥

有氧代谢运动成功的秘诀 享受运动的乐趣和得到锻炼的效果，是每个人所期望的，实现这两个效果也很简单。...

运动减肥很简单，只要这样做，你就能拥有好身材! 有氧代谢运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用...

第一步：唤醒肌肉 最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁...

瑜伽和桑拿能结合在一起练吗？ 是。瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿结合，效果更...

跳绳前后要注意什么 1.跳绳前要注意热身 热身运动在几乎在一切的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也...

在冥想的时候，或者是体位法练习的间歇，可以用一些坐姿来调整呼吸。瑜伽中常用的坐姿有金刚坐和至善坐...

研究表明：瑜伽的姿势有助于孩子的智力发展。增加肌肉和韧带的弹性，促进脊柱发育，改善体态，调整食欲...

在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能到达健康结...

5动作降心火 1.脊柱扭动 练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；右脚跟放置在左臀部外侧地面，...

运动内衣完全不晃吗 因为专业高强度运动内衣运动内衣严格根据人体工学来设计结构，相较于普通内衣而言更...