把握好跳绳技巧 让你轻松瘦下来
跳绳,简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,难怪很多人称...
舞动世界杯 哇咔哇咔减肥操
世界杯开赛了。虽说,世界杯在很大程度上,是男生们的一次集体狂欢。但是,在热闹的球迷的呐喊,以及呜...
产后减肥瘦身操 燃脂无形
手臂
1、手臂向前伸,两手的五指交叉,手掌向外用力推,停一会儿,再使手臂弯曲,手心相对合掌,两肘尽...
另类减肥操 3周瘦局部
炎夏,减肥大战也随即展开,很多女士们都加入了快速减肥的行列,今天为大家介绍两套另类而且快速的瘦身...
春季来场爬山减肥运动吧
享受春天带来的喜悦吧!今天给大家介绍爬山减肥法,让你玩着就瘦身!
如今时尚的有氧运动中,爬山是最为老...
办公室微运动减肥指南:8个坐姿动作轻松燃脂
——无需离开工位,这些隐秘的健身小动作让你工作瘦身两不误。
长期伏案工作的办公室人群最易遭遇"过劳肥"...
8个瑜伽动作帮你轻松减压
我们可以有更积极的态度--用有效的方法排解压力、预防压力的产生和累积。
YOGA有助于缓解压力,健康身心...
分时段产后运动减肥 快速成就辣妈
为了防止产后身体发胖,可以注意以下几个方面:
1、合理调整产后饮食,避免营养过剩造成脂肪堆积。
2、...
快速瘦腰腹瑜伽运动,强效减肥一周减掉5CM
细腰腹运动
运动和节食掌控食物的热量都是减肥的好方法,但是是只靠食物来减肥的话,多少会有一些慢,...